Hey, vandaag ga ik het hebben over prikkels en dan in het bijzonder geluidsprikkels ,want wat betekent het voor mij?, en wat is het eigenlijk?, ook ga ik tips voor jullie delen, want hoe ga je om met geluidsprikkels?,
Wat zijn geluidsprikkels:
Geluidsprikkels zijn alle prikkels die je krijgt van geluid. Dus bijvoorbeeld: Radio, Geloop, gepraat, koffiezetautomaat, geschreeuw en nog veel meer eigenlijk alles wat geluid maakt.
Hoe ga ik hiermee om:
Ik denk geluidsprikkels wel de prikkels zijn waar ik het meeste last van heb. Ik krijg ze de hele dag binnen en kan ze ook het moeilijkste verwerken. Ik probeer hier zo goed mogelijk mee om te gaan doorbijvoorbeeld; de radio thuis zachter te zetten of op een rustig plekje te gaan zitten, maar dit gaat lang niet altijd, en dan lijkt het vaak alsof al het geluid mijn hoofd doorboort. In een winkelcentrum is dit vaak ook, dan galmd het zo en dan hoor ik alles, ik zoek vaak nog steeds een manier hier mee om te gaan
Wat ik allemaal hoor in een dag:
Dit is op een dag dat naar het werk met de fiets ga en een 'gewone' dag en dit zijn wat grotere prikkels dan reken ik de kleine niet eens mee:
-Radio/tv
-Stemmen (ouders)
-tandenborstel
-lades
-fietser(s)
-fietsbel(en)
-auto's
-tikjes van stoplichten
-deur(en)
-oven(s)
-kraan
-bak(en)
-stemmen door elkaar in de kantine
-koffiezetapparaat
-Vogels
En dit zijn nog maar een paar prikkels van die ik dagelijks krijg
Hoe komt dit binnen:
Ik hoor alles als ik ergens zit in een kantine bijvoorbeeld hoor ik aan de andere kant van de tafel nog mensen praten woord voor woord maar ik ben dan ook bezig met het gesprek wat ik met mijn collega's heb. Dit is allemaal informatie wat mijn hoofd in gaat ook dat wat niet nodig is, ik heb geen filter alles komt kneiter hard binnen. Het voelt een beetje als een grote water golf aan prikkels die maar door gaat net zo lang tot dat ik naar een plek ga met minder en het liefste helemaal geen prikkels dat is bijna niet te doen
Tips voor jullie om geluidsprikkels een tegen te houden:
Noise canceling headphone
Een noie canceling headphone is een koptelefoon die alle prikkels zo veel mogelijk filtert dit zorgt er voor dat je beter de dag doorkomt
Zet je radio/tv iets waar je invloed op hebt uit of zachter als het kan
Mischien een beetje een vanzelfsprekend iets ,maar soms denken mensen er vaak niet aan dat je soms ook invloed hebt op prikkels, zorg er bijvoorbeeld voor dat als je thuis bent dat je dan je tv zachter of helemaal uit zet
Geef aan dat je last van prikkels hebt bij collega's of op school wanneer dit kan
Een super moeilijke ,maar soms kan het helpen je hoeft ook niet zeggen dat je autisme hebt je kan ook zeggen dat je een beetje last van prikkels hebt. Dit zorgt er namelijk voor dat mensen meer rekening met je houden waardoor je beter de dag doorkomt
Zorg voor genoeg ontprikkeling
Heb je een dag met heel veel prikkels?, zorg dan dat je onprikkeld dit kan op verschillende manieren ik heb hier ook een blog over gemaakt
Hebben jullie nog meer tips?, evaring met dit onderwerp?, of wil je gewoon wat kwijt?, laat het dan weten in de reacties of in mijn dm
Liefs Emma
Comments