Hey, vandaag een blog over mijn darmprobleem, op het eerste oog heeft dit niet veel met autisme te maken, maar eigenlijk kan dit best veel met autisme te maken hebben, in deze blog leg ik uit wat precies en wat het voor mij betekent
Autisme en darmproblemen:
Veel mensen met autisme hebben darmproblemen, er zijn heel veel wetenschappelijke onderzoeken over autisme en darmproblemen, uit veel van die onderzoeken bleek dat autisme en darmproblemen wel degelijk met elkaar te maken hebben, heel vroeger werdt ook gedacht dat autisme een darmziekte/probleem was, dit is natuurlijk totaal niet zo, maar dit bewijst wel dat darmproblemen vaak bij autisme voor komt, dit kan zich bijvoorbeeld; uiten bij stress of bij te veel prikkels kan je er meer last van hebben, niet iedereen met autisme heeft darmklachten/problemen
Wat is pds:
Pds ook wel prikkelbare darm syndroom genoemd is zoals het woord het al zegt een prikkelbare darm, dit kan zich op heel veel verschillende manieren uiten en is bij iedereen anders, je krijgt vaak problemen bij stress of bij het eten van 'verkeerde' dingen. iedereen heeft ergens anders last van, maar vaak kan je last hebben van oa;
Obstipatie (verstoppingen)
Diarree (Dunne ontlasting)
Heel veel buikpijn met krampen
Opgeblazen gevoel, Opgeblazen buik
Vermoeidheid
er zijn natuurlijk nog veel meer symptomen, maar dit zijn een paar van de meest voorkomende symtomen, die bij bijna iedereen met pds wel voorkomen
Wat is mijn ervaring hiermee?: Ook ik heb heel erg last van gevoelige darmen, ik kreeg zelfs de 'diagnose' pds, na onderzoeken voor onder andere gluten allergie en lactose intolerantie, uit de eerste kwam geen gluten allergie, uit de tweede kwam niks, ze wisten niet of ik hier last van had, bij sommige mensen komt dit voor dat ze gewoon niet weten of je er wel of geen last van hebt
Al sinds kleins af aan heb ik last van darmproblemen dit was bij mij vooral als ik stress had of veel last van prikkels had, ook van eten kon ik last krijgen, vooral van melk producten, vaak kon het dan zijn dat ik gewoon een week niet naar de wc ging, of dat ik heel erg last van mijn buik kreeg dit kon dagen door gaan, het waren echt krampen, ik kon ook erg last hebben van een opgeblazen buik, dit was erg vervelend en ik weet nog wel een keer dat ik op vakantie was en een week niet naar de wc ging, dat ik strak stond van de pijn en niet meer normaal kon lopen van de buikpijn
Toen ik ouder werdt, werdt het niet beter maar leerde ik er mee leven, ik leerde met de buikpijn leven en wist dat ik last kreeg van melk en andere producten, totdat ik het toch eens heb laten onderzoeken eerst naar de huisarts en daarna testen laten doen, ik hield bij waar ik last van kreeg, en waar ik dan precies last van kreeg, ik ging naar een arts die gespecialiseerd was in darmen, die gaf me de 'diagnose' pds
Ik heb er nog steeds last van, maar weet steeds beter waar ik wel en geen last van krijg, het blijft nog steeds heel vervelend, en vooral omdat ik ook erg last heb van een opgeblazen buik en buik krampen, maar ik weet wanneer het erger kan worden en het is ook een waarschuwing van stress of overprikkeling, dus aan de andere kant weet ik inmiddels hoe er mee moet leven en dat het ook een onderdeel van mijn autisme is en van mij
Tips:
Schrijf op wat je eet en waar je last van krijgt/hebt:
Houd eens een week bij wat je eet en waar je last van hebt, dit kan in schrift of in je notities, doe wat jij het fijnste vind en waar jij je pretig bij voelt, geef de buikpijn bijvoorbeeld cijfers, of schrijf op van welke klachten je het meeste last hebt. als je het bijhoudt kan je kijken of je iets kan aanpassen in wat je eet, om zo buikpijn te kunnen voorkomen of minder te laten worden
Beweging:
Zorg voor voldoende beweging, dit zorgt er voor dat je darmen zoveel mogelijk op gang houdt, beweging kan op heel veel manieren doe waar jij je goed bij voelt, het kan bijvoorbeeld ook wandelen, zo houdt je je darmen ook op gang
Vermijdt stress:
Vermijdt zo veel mogelijk stress, dit kan natuurlijk niet altijd, maar vermijdt het zo veel mogelijk, dit kan je bijvoorbeeld doen door rust te nemen een keer per dag of door afspraken te maken op je werk of school, dit kan natuurlijk niet altijd, maar probeer dit zo veel mogelijk, dit zorgt voor minder darm problemen
Drink water:
Drink water of drinken, maar het liefst water, dit kan je bijvoorbeeld doen door een wekker te zetten of bij te houden wat je drinkt, dit zorgt namelijk voor meer door voering in je darmen en zo houd je je darmen op gang
Heb je advies nodig?, wil je wat kwijt?, of wil je gewoon even praten?, stuur me dan een mail of een dm, bij acute hulp kan je 24/7 terecht bij 113, deze instanties zijn er niet voor niks, je bent het namelijk waard, ook al denk je nu van niet
Wat is jouw ervaring met dit onderwerp of heb je tips?, mischien kan je een ander wel helpen, laat het weten in de reacties!
Liefs Emma
Comments