Hey, vandaag een blog met tips om het maskeren wat minder te maken, veel mensen maskeren, en dat kan soms tot problemen lijden, in deze blog geef ik tips om maskeren een beetje te verminderen, weten wat deze tips zijn?, lees dan gauw de blog
Oefen in een veilige omgeving:
Oefen bijvoorbeeld thuis, of ergens anders waar jij je veilig voelt, met het juist niet maskeren, dit hoeft heus niet de hele dag probeer eerst een kwartier echt te laten zien hoe jij je voelt, en bouw dan elke dag een beetje meer op, dit zorgt namelijk dat niet maskeren steeds makkelijker gaat
Ga na wanneer je maskert:
Kijk eens wanneer je het meeste maskert, dit kun je bijvoorbeeld doen door bij je zelf in te checken en het op te schrijven meerdere keren per dag, dit zorgt namelijk dat je kan kijken of je er wat aan kan veranderen, en het mischien kan bespreken, of er zelf wat aan kan doen
Schrijven:
Ja schrijven ik heb het wel vaker gezegd, maar schrijven is belangrijk ook om maskeren tegen te gaan, schrijf bijvoorbeeld aan het einde van de dag eerlijk hoe het ging, en hoe je je echt voelde, dit kan ook kort in je notities op je telefoon of in een notitieboek, kijk eens wat bij jou past en wat jij fijn vindt, schrijven zorgt namelijk dat het steeds makelijker gaat om iets te zeggen en je kan het voor later terug lezen
Volg andere mentale gezondheid accounts:
Ja echt waar, als je andere accounts volgt op instagram of facebook dan zie je dat het helemaal niet zo raar is hoe jij je voelt, het zorgt voor aceptatie, en kan er voor zorgen dat je je minder schaamt en zo dus ook minder gaat maskeren, er zijn heel veel accounts over mentale gezondheid, neem eens een kijkje
Oefen met iemand die je vertrouwt:
Bijvoorbeeld je moeder of je mentor, kijk eens wie je echt vertrouwt en waar je echt je verhaal bij kwijt kan, dit is namelijk de eerste stap om het maskeren tegen te gaan, je kan het ook eerst op schrijven, en probeer ook echt te vertellen hoe je je voelt, je kan dit!, ik geloof in jou!
Wil je wat kwijt?, heb je tips nodig?, of wil je gewoon even praten?, stuur me dan een dm of email, heb je acuut hulp nodig?, neem dan contact op met iemand die je vertrouwt of neem contact op met 113, deze organisaties zijn er niet voor niks, en je bent het waard, echt waar!
Wat jouw ervaring met het onderwerp?, en heb je tip(s), laat het weten in de reacties, mischien kan je een ander helpen!
Liefs Emma
Comments