Hey, vandaag een blog over lichtprikkels, ook hier kunnen veel mensen last van hebben, in deze blog geef ik tips, vertel ik mijn persoonlijke verhaal en geef ik informatie
Autisme en lichtprikkels:
Prikkels zijn sowieso al een probleem bij veel autisten, zo ook lichtprikkels, zo kan je heel erg veel last hebben van de zon op een zomerdag, of kan je heel erg last hebben van (felle) lampen in een kamer, deze gevoeligheid voor licht kan natuurlijk erg lastig en vervelend zijn, en vooral omdat er in best veel dingen licht zit, dit kan het leven heel erg lastig en vermoeiend maken!
Dit kunnen allemaal lichtsprikkels zijn:
De zon op een zomerdag
Lampjes van de kerstboom
Een lamp in de woonkamer
Telefoon schermen
Felle lampen van gebouwen
Lampen van verschillende huishoudelijke apparaten
(Felle) kleuren van kleding
Er zijn natuurlijk nog heel veel meer prikkels, maar dit zijn een paar voorbeelden
Hier kan je last van krijgen:
Migraine
(zware)hoofdpijn
(zware)Vermoeidheid
Overprikkeling
Last van de ogen van het knijpen bijvoorbeeld
Slapeloosheid
Er zijn natuurlijk nog veel meer dingen waar je last van kan krijgen, maar dit zijn een paar van de meest voorkomende
Ik en lichtprikkels eerder:
Eerder kon ik hier best veel last van hebben, als er bijvoorbeeld in de klas een lamp kapot was en knipperde dan kon ik daar heel erg last van hebben en daar ook echt overprikkeld van raken, ik liep ook altijd rond met hoofdpijn
Als het zomer was en de zon scheen heel fel kon ik daar ook heel erg last van hebben ondanks dat ik gek ben op de zomer, de zon gaf dan zo'n fel licht dat ik dan zo'n last kreeg van overprikkeling, een zonnebril hielp voor me, het verzachte de felle stralen
In de winter met alle lichtjes in huis, kon ik ook erg last hebben van al het licht, maar daar kon ik wel mee omgaan, het was vervelend, maar ik vond het ook erg fijn en het gaf ook veel sfeer, en vooral in de donkere winter maanden is dat ook zekers nodig
Ik en licht nu:
Nu kan ik nog steeds erg last van licht hebben, ik loop nog steeds standaard met hoofdpijn en vooral ook op warme zomerdagen kan de hoofdpijn erger worden, en ik ben echt gek op de zomer, maar de felle zon kan me vaak wel heel erg overprikkelen
Toen we naar Amsterdam gingen en s'avonds daar ook heen gingen kreeg ik een migraine aanval dit was ,omdat ik niet kon wennen aan het licht. Ik kan er veel beter tegen als ik er dan al een hele dag ben en rustig aan al het licht kan wennen anders kan het heel hard op me af komen en soms zelfs zorgen voor een migraine aanval
Wel kan ik hier beter tegen dan bijvoorbeeld tegen geluid, mischien omdat ik me tegen lichtprikkels beter kan wapenen, ik kan dan bijvoorbeeld een zonnebril op doen of licht verminderen
Tips:
Een zonnebril:
Een zonnebril is denk ik wel een van de meest handige dingen die je kunt doen om lichtprikkels tegen te gaan, je kan een zonnebril zo duur maken als dat je zelf wilt en een zonnebril zou je ook kunnen gebruiken in huis, als je echt even de lichtprikkels wil verminderen
Praat erover
Praat over je overprikkeling bij licht, zo kunnen anderen je helpen, heb je iemand die je vertrouwt en waar je het tegen durft te vertellen?, doe dit dan zeker zo kan een ander je helpen en mischien heeft die gene ook nog wel goede tips waar je wat aan hebt!
Doe lampen uit wanneer dit kan
Als er een mogelijkheid is tot dimmen van lampen of lampen uit doen in huis doe dit dan ook, doe s'avonds eens alle lampen uit, probeer het eens mischien helpt het!
Wil je praten?, heb je een tip nodig?, of heb je advies nodig?, stuur me dan een dm of email, heb je acuut hulp nodig?, neem dan contact op met iemand die je vertrouwt!, of neem contact op met 113, deze organisaties zijn er niet voor niks!, en je bent het echt waard!
Wat is jouw ervaring met dit onderwerp?, en/of heb je een tip laat het weten in de reacties!, mischien kan je een ander helpen!
liefs Emma