Hey. Vandaag een blog met tips met dingen die mij helpen om overprikkeling tegen te gaan!. Wil dit weten? Misschien helpt het jou ook!. Lees gauw deze blog!
Noise canceling oordopjes of koptelefoon:
Een noise canceling koptelefoon of oordopjes worden heel vaak gebruikt om geluidsprikkels tegen te gaan. Deze oordopjes of koptelefoons heb je in verschillende soorten en maten!. Ga eens op onderzoek uit wat het beste bij jou past!
Zelfkennis:
Zelfkennis en dan vooral zelfkennis in het prikkelverwerkings stukje is erg handig om te hebben. Zo kan je kijken waar je overprikkeld van raakt en waar je juist niet overprikkeld van raakt. Zo kan je daar rekening mee houden en mischien zelfs dingen gaan schrappen die je te veel prikkels geven!. Dit uitzoeken kan je op heel veel verschillende manieren doen. Kijk welke manier van uitzoeken bij jou past!. Je kan het!
Plannen:
Als je dan uitgezocht hebt waar je overprikkeld van raakt. Kan je gaan plannen. Zo kan je mischien dingen anders inplannen of meer rust in plannen. Er zijn verschillende soorten planners!. Ga eens opzoek naar een planner die bij jou past!. Je kan het!
Rust:
Rust is erg belangrijk bij het tegen gaan van overprikkeling. Rust kan je op heel veel verschillende manieren toepassen in je leven!. Ook is rust voor iedereen anders!. De ene kijkt een serie of film de ander gaat heel hard sporten. Bekijk wat voor manier van rust bij jou past!. Je kan het!
Zonnebril:
Iedereen heeft wel eens een zonnebril op en iedereen kent het wel. Maar een zonnebril is niet alleen modieus en beschermt je tegen de zon. Het kan je ook tegen lichtprikkels beschermen. Kijk eens of het voor jou helpt!. Je kan het!
Stimmen:
Stimmen kan heel erg helpen bij het verwerken van alle prikkels ,maar ook bij het tegen gaan van overprikkeling. Stimmen kan op heel veel verschillende manieren!. Kijk eens welke manier bij jou past!. Je kan het!
Slapen:
Slapen is erg belangrijk bij het tegen gaan van overprikkeling!. Probeer er voor te zorgen dat je genoeg slaap krijgt elke nacht!. Probeer eens wat meer te slapen!. Je kan het!
Wil je even praten?. Heb je een tip nodig?. Of heb je advies nodig?. Stuur me dan een dm of email!. Heb je acuut hulp nodig?. Neem dan contact op met iemand die je vertrouwt. Of neem contact op met 113!. Deze organisaties zijn er niet voor niks en je bent het echt waard!
Wat is jouw ervaring met dit onderwerp?. En/of heb je een tip?. Laat het weten in de reacties. Misschien kan je een ander helpen!
Liefs Emma