Hey!. Het is weer tijd voor een persoonlijke blog dit keer over autisme en onzekerheid!. Wil je weten wat mijn ervaring daar mee is, waarom autisten vaker onzeker zijn en wat mijn tips zijn?. Lees dan gauw deze blog!
Autisme en onzekerheid:
Veel autisten zijn onzeker dit kan door verschillende redenen komen!. Er zijn natuurlijk ook autisten die minder of helemaal niet onzeker zijn, dat is natuurlijk voor iedere autist verschillend!. Wel is het zo dat autisten (vaker) onzekerder zijn dan niet autisten
Dit kunnen de redenen zijn waarom autisten (sneller) onzeker zijn:
Gepest zijn/worden (Lees: Veel autisten zijn of worden gepest)
Maskeren (Lees: Hierdoor eigenlijk alleen maar je aanpassen aan anderen)
Overdenken (Lees: Hierdoor je zelf contant afkraken)
Late diagnose autisme (Lees: Hierdoor je zelf constant afkraken, omdat je niet weet wat er met je aan de hand is)
Over of onderschatting van anderen (Lees: Hierdoor steeds maar weer tegen het zelfde aanlopen, waardoor je steeds meer aan jezelf gaat twijfelen)
Andere comorbiditeiten zoals: Depressie, eetstoornis etc
Natuurlijk zijn er nog veel meer redenen, waarom autisten vaker onzeker zijn, maar dit zijn de meest voorkomende
Gevolgen (extreme) onzekerheid bij autisten:
Andere comorbiriteiten ontwikkelen zoals: Eetstoornis, depressie etc
Nog meer maskeren
Nog meer overdenken
Een haat verhouding met jezelf ontwikkelen
Angsten ontwikkelen
(extreme) verlegenheid hierdoor moeilijk sociaal contact kunnen maken
Een minderwaardigheidscomplex krijgen
Natuurlijk zijn er nog veel meer redenen, maar dit zijn de meest voorkomende
Onzekerheid en ik eerder:
Ik was eigenlijk altijd al een onzeker meisje. Ik vond mezelf al vanaf jonge leeftijd te dik en als ik in de spiegel keek dacht ik altijd al er moet van alles aan mezelf veranderen. Hierdoor was ik al op jonge leeftijd erg verlegen en maakte ik dus maar moeilijk sociale contacten. Dit deed ik wel, maar ik durfde heel weinig waardoor het bij mij veel langer duurde
Daarbij kwam ook nog dat ik op de basisschool enorm gepest ben dus dat zelfvertrouwen wat ik had. Is toen zo afgebroken dat ik helemaal geen zelfvertrouwen meer had. Dat zorgde er voor dat ik mezelf eigenlijk altijd minder heb gevoeld dan anderen en hierdoor wou ik dolgraag wat aan mezelf veranderen en begon ik mezelf ook echt te haten er was niks goed aan mij en dat moest snel veranderen (Volgens mezelf dan)
Onzekerheid en ik nu:
Nu ben ik nog steeds enorm onzeker. In de eerste klas begon ik weer een beetje zelfvertrouwen op te bouwen mede door een therapie die ik op school kreeg. Ik kreeg die therapie twee jaar en ik leerde steeds meer de positieve kanten van mezelf in te zien.
Totdat alles weer afgebroken werd toen ik naar de derde klas ging en naar een andere school. Alles wat ik deed was verkeerd hoe hard ik mijn best ook deed. En lichamelijk groeide ik op dat moment ook best wel, omdat ik steeds meer vrouwelijke vormen kreeg. Hierdoor begon ik nog onzekerder te worden en vond ik mezelf veel te dik.
En die onzekerheid en mezelf dik vinden vind ik nog steeds, doordat ik wat dikker ben dan de rest van de mensen mijn leeftijd ben ik vooral heel erg onzeker over mijn lichaam en verander ik mijn lichaam het allerliefst. Soms durf ik niet eens in de spiegel te kijken zo lelijk vind ik mezelf. Sinds kort probeer ik mijn lichaam zo min mogelijk te vergelijken met anderen die niet het zelfde lichaam als mij hebben en verdiep ik mij ook steeds meer in body positivity
Tips:
Hoe wordt je wat zekerder van jezelf?:
Plak positieve post-its op je spiegel:
Plak een paar positieve post-its op je spiegel zo zorg je ervoor dat elke dag als je wakker die positieve dingen leest en je stukje bij beetje steeds meer daarin gaat geloven
Post-its voorbeelden die je op je spiegel kan plakken:
Ik ben het waard
Mijn lichaam is het waard
Ik ben het waard om van te houden
Mijn lichaam heeft ook mooie kanten
Ik ben het waard om mezelf te verzorgen
Ik mag van mezelf houden
Ook mijn lichaam doet er toe
Ik ben zoals ik ben
Ik ben precies zoals ik had moeten worden
Ik accepteer mezelf zoals ik ben
Ik ben sterk
Noem elke dag een goed ding van jezelf op:
Het is enorm lastig, maar als je het doet dan geloof je stukje bij beetje steeds meer dat je ook mooie kanten hebt. Je kan het!
Mooie dingen die je kan benoemen aan je lichaam:
Ik heb mooi haar
Ik heb mooie borsten
Ik heb mooie benen
Ik heb mooie armen
Ik heb mooie ogen
Ik heb mooie oren
Ik heb mooie handen
Ik heb mooie lippen
Wees niet te streng voor jezelf:
Dit is een erg lastige, maar wel een hele belangrijke is er dag of een paar dagen dat je niks kan?, probeer dit dan te accepteren!
Wil je even praten?. Heb je een tip nodig?. Of heb je advies nodig?. Stuur mij dan een dm of mail!. Heb je acuut hulp nodig?. Neem dan contact op met iemand die je vertrouwt!. Of neem contact op met 113. Deze organisaties zijn er niet voor niks en je bent het echt waard!
Wat is jouw ervaring met dit onderwerp?. En/of heb je een tip?. Laat het weten in de reacties misschien kan je een ander helpen!
Liefs Emma
Comments