Hey, vandaag een blog over depressie en autisme, hier maakte ik al eens eerder wat blogs over, maar ik vond het tijd voor een wat uitgebreidere blog en dan ook met info en met tips, wil je het lezen?, lees dan gauw verder
Wat is depressie?:
Iedereen voelt zich wel eens somber en heeft weleens dagen waarin je totaal geen puf hebt om iets te doen. en dit is heel normaal en menselijk, Maar bij een depressie gaat dit gevoel vaak weken/maanden door. Eigenlijk verdwijn je in een groot zwart gat waar je maar moeilijk uit komt, hier kunnen ook hele heftige gevoelens en gedachtes bij komen. En andere mentale en lichamelijke klachten. Dit gaat niet express, maar dit gebeurt wel. Soms zie je aan iemand dat die gene depressief is door bijvoorbeeld de uitstraling of door dat die gene de hele dag in bed ligt, maar het kan ook zijn dat je het helemaal niet aan iemand ziet, omdat die gene de hele dag een masker op zet en leuk mee doet
Autisme en depressie:
Vaak hoor je dat autisten bij hun diagnose of voor hun diagnose autisme ook nog een depressie hebben of hebben gehad. Dit kan komen doordat de hersenen van autisten anders zijn dan niet autisten. Het kan ook komen doordat de diagnose autisme (te) laat is gesteld. En dat je daarom een in depressie bent beland of hebt. Ook dit is voor iedereen verschillend. Depressie is naast een angstoornis/paniekstoornis een van de meest voorkomende comorbiriteiten bij autisme.
Symptomen depressie:
Er zijn veel symptomen van depressie, een paar van de meest voorkomende en meest bekende zijn geen zin hebben in dingen en denken aan de dood. Over deze symptomen wordt ook heel erg vaak verteld. Maar er zijn nog veel meer symptomen die vaak een beetje ondergeschoven worden en waarvan je vaak niet weet dat je ook hier last van kan hebben bij een depressie
Let wel op: Bij iedereen is depressie anders, het kan dus zijn dat je je niet of nauwelijks herkent in deze symptomen
Je bent somber en/of neerslachtig
Je hebt minder plezier in het leven
Je eet minder of juist meer
Je hebt last van slapeloosheid en/of je slaapt juist heel veel
Je bent vermoeid en/of hebt heel weinig energie
Je hebt last van concentratieproblemen
Je denkt aan zelfdoding
Rusteloosheid of juist traagheid
Geen zin in seks of juist heel veel zin in seks
Paniek en/of angstgevoelens
Verwaarlozing van sociale contacten
Schuldgevoelens
Lichamelijke problemen bijvoorbeeld; Darmproblemen
Dromerig
Er zijn nog heel veel meer symptomen, maar dit zijn de meest voorkomende
Verschillende soorten depressies:
Er zijn allemaal verschillende soorten depressies. Die ik nu niet allemaal apart ga behandelen. Dit ga ik doen in aparte blogs, maar wel wil ik laten zien welke depressies er zijn
Depressieve stoornis
Dysthyme stoornis
Bipolaire stoornis
Psychotische depressie
Postnatale depressie
Seizoensgebonden depressie
Hoe ging ik eerder om met sombere gevoelens:
Eigenlijk heb ik altijd last gehad van een donkere laag om mijn hersenen. Ik heb hier eigenlijk altijd al last van, dit weten veel jullie al dat dit zo is bij mij. Hier maakte ik ook als eens eerder een blog over dus dat ga ik niet verder behandelen
Maar wat ik wel kan behandelen is: Wat de gedachtes en gevoelens dan precies waren en wanneer het dan precies kwam. Want dit weten veel van jullie nog niet. De sombere periodes gebeurden vaak in de winter, doordat mijn hoofd al een grijze laag heeft, heeft mijn hoofd gewoon zonlicht nodig, als klein meisje was ik al erg gebaard bij de zon. Maar in de winter en de herfst is er vaak niet zo heel veel zonlicht. Dus dan werdt de grijze laag altijd donkerder, omdat ik dat altijd al heb kon ik daar mee omgaan, want je weet dan niet beter. en dan ga je er ook niet extra op letten. Dan denk je dat het er gewoon bij hoort. Dat iedereen het heeft. Achteraf bleek dit niet zo te zijn, en waren ook de gedachtes die ik soms wel eens had ook niet zo heel normaal dan dat ik dacht.
Depressie en ik nu:
Zoals de meeste van jullie weten zit ik op dit moment ook in een depressie, en dan niet zo'n depressie als die ik altijd al heb in de winter, maar een zware depressie, een waarin ik soms zelfs de uitweg niet meer vindt. Deze depressie is ook al best lang gaande, en als ik dan denk ik zit zo diep in het gat het kan niet dieper, wordt het alleen maar dieper en dieper, alle dingen die ze zeggen dat ik moet doen en waarvan het ook beter moet worden doe ik, maar toch blijf ik steeds verder weg zakken in het donkere diepe gat. Daar baal ik ontzettend van zoals veel van jullie al hebben kunnen lezen. Maar ik vindt het ook erg belangrijk dit te delen. Dat het niet altijd direct voorbij gaat door gewoon even te gaan sporten, of door gewoon even voor je zelf te gaan zorgen, want dat is in mijn geval totaal niet zo.
Tips:
Praat erover:
Dit is zo ontzettend belangrijk. Dit kan namelijk heel erg helpen om een beetje uit je hoofd te komen en dit kan er voor zorgen dat iemand wat meer rekening met je kan houden, ik weet hoe moeilijk het kan zijn, maar kijk eens wie je echt vertrouwt, dan gaat het praten al wat makkelijker en je kan het ook eerst opschrijven als je dat fijner vindt!, probeer het eens, je kan het!
Ga er eens op uit:
Als je een depressie hebt kan dit een van de moeilijkste dingen zijn, maar ook dit is erg belangrijk dit zorgt namelijk voor afleiding en je bent er even tussen uit, kijk eens wat voor manier van er even tussen uit gaan voor jou het fijnste is!, je kan het!
Neem je gedachtes en gevoelens serieus:
Dit wil dus zeggen, loop er niet voor weg, maar ga het aan, hoe moeilijk ook. Ik weet zelf hoe moeilijk het is om deze gevoelens aan te gaan, maar ik weet ook hoe belangrijk het is, want soms mag je gevoel er ook gewoon zijn!, en is dat ook oké, je kan het!
Wil je even praten?, heb je een tip nodig?, of advies?, stuur me dan een dm of email, heb je acuut hulp nodig?, neem dan contact op met iemand die je vertrouwt, of neem contact op met 113, deze organisaties zijn er niet voor niks! en je bent het echt waard!
Wat is jouw ervaring met dit onderwerp?, en/of heb je een tip?, laat het weten in de reacties!, mischien kan je een ander helpen!
Liefs Emma
Comentarios