Hey, vandaag een blog over de Decembermaand, de December maand is voor veel mensen een fijne en gezellige maand, maar dat is niet voor iedereen zo zeker niet voor mensen met autisme, en of andere mentale aandoeningen/problemen, in deze blog lees je hoe ik er mee om ga, en waarom het precies een moeilijkere maand is.
Autisme en de December maand:
De Decembermaand is vaak een probleem en of een uitdaging voor mensen met autisme en of andere mentale aandoeningen/problemen, het is vaak moeilijk deze maand door te komen, en vaak wordt daar ook niet echt op gelet, want nog te veel mensen denken dat December leuk en bijzonder is, en dat is natuurlijk voor de meeste mensen ook zo, maar dat is niet altijd zo, en vaak wordt dat onderschat, veel mensen met autisme hebben bijvoorbeeld veel meer last van overprikkeling door de lichtjes van de kerstboom of door sociale verplichtingen, of zijn extra somber, omdat het steeds sneller donker wordt, of hebben minder of geen structuur door vrije dagen, December is dus niet altijd even leuk. En vooral niet voor mensen met autisme en of andere mentale aandoeningen/problemen, het kan natuurlijk ook zijn dat je totaal geen last hebt van de December maand en dat je autisme hebt, dit is natuurlijk bij iedereen verschillend
Dit is waarom de Decembermaand vaak een probleem is:
Sociale gelegenheden, denk aan kerst, Sinterklaas, oud en nieuw
Meer prikkels dan normaal denk aan de lichtjes van de kerstboom of geluid van het vuurwerk
Meer spanning denk aan: cadeautjes met kerst of sinterklaas, of sociale gelegenheden
Meer onduidelijkheid denk aan
Het is ook nog een hele donkere maand
Minder structuur denk aan: Andere werktijden, andere schooltijden
Natuurlijk zijn er nog heel veel andere redenen maar dit zijn een paar van de hoofdredenen
December eerder voor mij: Het was altijd een drama maand voor mij, als eerste zag ik er tegen op om sinterklaas te vieren en dan vooral om de cadeautjes en de onduidelijkheid, want wanneer kwam sinterklaas nou en heb ik dit jaar wel goed geluisterd?, zulke dingen spookten in mijn hoofd, met als gevolg dat als het puntje bij het paaltje kwam ik vaak ziek of compleet overprikkeld was, even een kanttekening mijn ouders probeerden het zo veel mogelijk voor mij te verminderen dat was wel heel fijn, ze gaven me veel duidelijkheid
Dan moesten kerst en oud en nieuw nog komen en de tijd er tussen, de tijd er tussen was fijn om weer bij te komen, maar eigenlijk lukte dat bijna niet ,omdat ik alweer zo bezig was met kerst, dat het alleen maar erger werdt en ik steeds vaker niet op school kwam en ook er echt niet kon zijn, omdat ik zo moe en overprikkeld was, ik kon gewoon niks meer, en dan werden de lampen en geluiden alleen nog maar meer, en dan was kerst nog niet eens begonnen, het was echt overleven naar kerst toe, en als het dan kerst was, was ik vaak zo moe en overprikkeld dat ik er eigenlijk bijna niks van mee kreeg, maar toch heb ik wel fijne herinneringen aan kerst, we gingen vaak naar mijn opa en oma en die begrepen het gelukkig ook
En naar kerst kwam natuurlijk oud en nieuw, iets wat ik leuk vond, maar ook wel moeilijk, want al het geluid van het vuurwerk, maar ik vond vuurwerk ook wel leuk, ik werdt ook erg zenuwachtig van gelukkig nieuwjaar zeggen en iedereen handjes geven, maar ik deed het wel, sociaal wenselijk deed ik het, het moest, dus deed ik het maar, en ik wenste iedereen ook wel gelukkig nieuwjaar, maar het liefste zonder handjes en kusjes
Na al deze ellende was het eindelijk januari en kon ik weer gaan bijkomen zonder, alle bijkomende prikkels, onduidelijkheden, vermoeidheid, sociale verplichtingen en meer
Ik en de December maand nu:
Nu nog steeds heb ik er veel last van, het uit zich nu alleen anders, het uit zich nu vooral in overprikkeling en uitputtende vermoeidheid, ik merk het nu ook bij het werk het kost me nog meer energie dan dat het normaal al doet, ook heb ik nu heel erg last van het feit dat het ook een donkere maand is en ik heel erg last heb van winterdepressies, wat heel vervelend is en wat de boel nog zwaarder maakt,
Ik probeer nu vooral genoeg rust te nemen, maar ja ik kan niet echt rust nemen, dus ook nu stapeld het zich weer op, ik heb nu vooral last van de bijkomende prikkels, de vermoeidheid en de donkere maand, ik heb nu last van alle prikkels echt alles
Ik leef nu ook vooral toe naar kerst, want ondanks dat ik kerst eigenlijk heel moeilijk en vermoeiend vindt houd ik er ook heel veel van, ik ben gek op kerstfilms, kersthuisjes ik heb een heel kerstdorp staan inmiddels een stad haha, kerstmuziek, en alles wat met kerst te maken heeft, ik vindt het dus ook heel leuk en mooi, iedereen die bij elkaar komt, het eten en de liefde lekker clise weer haha, maar dat ik het zo leuk vindt, maakt de vermoeidheid niet minder, het is een heel moeilijke maand, en dat zou altijd zo blijven helaas
Wel heb ik nu het idee dat ik er nu wel een beetje beter mee kan dealen dan eerder, alleen valt er nog een lange weg te gaan en zal het nooit mijn favoriete maand worden
Tips:
Plan rust in:
ja daar ga ik weer maar het is zo belangrijk, en ook nu met de December maand kan het zo maar zijn dat je meer rust nodig hebt dan normaal, probeer dit dan ook te pakken, rust is voor iedereen anders kijk eens wat rust op dit moment voor jou is
Plannen:
ja plannen in het algemeen, dus niet alleen rust maar alle andere dingen ook, de kerstdagen naar wie je toe gaat bijvoorbeeld, of je werk in deze maand, sowieso is plannen goed, maar in de December maand een beetje extra, omdat het dan al moeilijker is, probeer het eens, het hoeft natuurlijk niet minuut op minuut te zijn dit zorgt weer voor onrust, probeer een goede balans te vinden!
Bespreek het:
Bespreek het met je vrienden, ouders, werkgever, mentor/vertrouwingspersoon, dat de December maand zwaar is voor jou, mischien kunnen deze mens(en) je dan een beetje helpen de maand te overleven, en een beetje extra op je te letten
Wil je wat kwijt?, heb je een luistert oor nodig?, een tip?, of wil je gewoon even praten?, stuur me dan een dm of email, heb je acuut hulp nodig?, probeer dan contact te zoeken met een vertrouwde naaste, of probeer contact op te nemen met 113, deze organisaties zijn er niet voor niks en jij bent het waard, echt waar!
Wat is jouw ervaring met de Decembermaand?, hoe ga je hier mee om?, en of heb jij een tip?, laat het dan weten in de reacties, mischien kan je een ander helpen!
Liefs Emma
Goede blog! Ik heb vooral veel last van onverwachte dingen, omdat niet iedereen van plannen houdt. Dankzij Corona bestaat er ook veel onzekerheid door steeds veranderende maatregelen. In de praktijk betekent dit dat plannen vaak aangepast moeten worden en daar kan ik helemaal niet tegen.